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再谈女性吃山药可减肥美容

发布时间:2013-07-01  |   发布人:焦作铁棍山药  |  浏览次数:1003

大家都知道夏天吃铁棍山药健脾补肺养胃补肾,这在上一篇文章女人常吃铁棍山药竟有这么多好处中已经有所阐述,今天再给大家说一些女性常吃吃山药的好处:可进补、美容、减肥。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中,胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。

  减肥:山药能减少皮下脂肪堆积,避免出现肥胖,是瘦身的好帮手。因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,从而达到瘦身的目的。

  美容:山药所含的薯蓣皂苷,被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙,有荷尔蒙之母的称谓,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。

  女性手脚冰凉:中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。山药的营养价值高,其营养成分丰富,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

  所以说,冬季女性养生,吃山药胜过吃补药。

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